728x90 반응형 멜라토닌안전성1 멜라토닌 매일 먹어도 괜찮을까? 연령별 효과와 장기 복용 시 주의점 총정리 멜라토닌 장기 복용, 정말 괜찮을까? - 내성, 의존성, 부작용 총정리 잠 못 이루는 밤이 반복되면서 수면 보조제로 멜라토닌을 찾는 분들이 많아졌습니다. "자연에서 추출한 성분이니 안전하지 않을까?", "매일 먹어도 괜찮을까?", "언제까지 복용해야 할까?" 등의 궁금증이 많으실 텐데요. 오늘은 멜라토닌의 작용 원리부터 장기 복용 시 고려해야 할 사항들까지 과학적 연구를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌, 정확히 어떤 호르몬일까? 멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비되는 호르몬으로, 흔히 '수면 호르몬'이라고 알려져 있습니다. 그러나 멜라토닌의 주요 역할은 수면 유도 자체보다는 우리 몸의 생체 리듬(일주기 리듬)을 조절하는 데 있습니다. 실제로 멜라토닌의 수면 유도 효과는 생각보다 약한 편이며,.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
