728x90 반응형 저속노화2 정희원 교수가 알려주는 저속노화 3대 핵심 - 식단, 운동, 정신건강 완벽 가이드 저속노화의 실체: 정희원 교수의 '느리게 나이드는 습관' 완벽 가이드 '요즘 TV를 켜거나 유튜브를 살펴보면 '저속노화'라는 단어를 자주 마주치게 됩니다. SNS에서는 저속노화 식단을 인증하는 것이 유행이 되었고, 아산병원 노년내과 정희원 교수의 저서 '느리게 나이드는 습관'은 베스트셀러로 자리 잡았습니다. 도대체 이 저속노화란 무엇이고, 왜 이렇게 많은 사람들이 관심을 가지게 된 것일까요? 오늘은 정희원 교수가 제시하는 저속노화의 개념과 실천 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 저속노화란? 노화를 막는 것이 아닌 천천히 가게 하는 것 우리는 모두 늙고, 모두 죽습니다. 이 사실을 이론적으로는 알고 있지만, 막상 고혈압이나 당뇨 진단을 받게 되면 몸에 좋은 것을 찾아 헤매게 됩니다. 그러나 현실적으로 노화를.. 2025. 4. 3. 근손실 방지와 포만감 유지를 위한 이상적인 아침 식사 4가지 황금 원칙 건강한 노화를 위한 최적의 아침 식사 전략 - 노화 전문가가 알려주는 혈당 관리 비법 당신의 아침 식사가 하루 종일 당신의 건강을 좌우한다 아침에 무엇을 먹느냐가 그날 하루 전체의 컨디션과 장기적인 건강을 결정짓는다고 해도 과언이 아닙니다. 특히 많은 사람들이 간과하는 '혈당 스파이크'가 아침 식사의 가장 큰 문제점인데요. 아침에 혈당이 급격히 상승하면 이것이 점심, 저녁의 식욕과 에너지 레벨에까지 연쇄적으로 영향을 미칩니다. 흔히 '건강하다'고 알려진 아침 식사들—시리얼, 식빵과 잼, 과일 주스—이 사실은 혈당을 급격히 상승시켜 오히려 신체에 부정적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 혈당 스파이크가 발생하면 아침을 먹고 나서도 오히려 더 졸리거나, 그 졸음을 쫓기 위해 커피를 마시게 되고, 금.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
