728x90 반응형 수면에좋은허브차1 멜라토닌 효과 높이는 식품과 영양소: 숙면을 위한 전문가의 식이 가이드 멜라토닌 없이도 꿀잠 자는 법: 전문의가 알려주는 자연적인 대체 방법 불면증으로 고민하는 현대인들에게 멜라토닌은 마법의 해결책처럼 여겨집니다. 최근 식물성 멜라토닌이 한국에서도 처방 없이 구매 가능해지면서 많은 관심을 받고 있죠. 하지만 멜라토닌이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 자가면역질환이 있거나, 임산부, 수유부, 어린이, 간 기능에 문제가 있는 분들은 주의해야 합니다. 그렇다면 멜라토닌 없이도 수면의 질을 높일 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 멜라토닌의 작용 원리부터 대체할 수 있는 자연적인 방법까지 알아보겠습니다. 멜라토닌, 제대로 알고 먹자 멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비되는 호르몬으로, 밤이 되면 분비량이 증가하고 아침이 되면 감소합니다. 흔히 '수면 호르몬'이라 불리지만, 실제로.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
