728x90 반응형 아침식사단백질1 근손실 방지와 포만감 유지를 위한 이상적인 아침 식사 4가지 황금 원칙 건강한 노화를 위한 최적의 아침 식사 전략 - 노화 전문가가 알려주는 혈당 관리 비법 당신의 아침 식사가 하루 종일 당신의 건강을 좌우한다 아침에 무엇을 먹느냐가 그날 하루 전체의 컨디션과 장기적인 건강을 결정짓는다고 해도 과언이 아닙니다. 특히 많은 사람들이 간과하는 '혈당 스파이크'가 아침 식사의 가장 큰 문제점인데요. 아침에 혈당이 급격히 상승하면 이것이 점심, 저녁의 식욕과 에너지 레벨에까지 연쇄적으로 영향을 미칩니다. 흔히 '건강하다'고 알려진 아침 식사들—시리얼, 식빵과 잼, 과일 주스—이 사실은 혈당을 급격히 상승시켜 오히려 신체에 부정적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 혈당 스파이크가 발생하면 아침을 먹고 나서도 오히려 더 졸리거나, 그 졸음을 쫓기 위해 커피를 마시게 되고, 금.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
