728x90 반응형 현미밥짓는법1 백미 vs 현미: 당뇨 환자를 위한 혈당 관리에 좋은 쌀 선택 가이드 당뇨 환자를 위한 현미밥의 과학적 진실 - 쌀밥 선택 가이드 우리 식탁에서 밥은 빠질 수 없는 주식입니다. 특히 당뇨 환자에게 '어떤 밥을 먹을 것인가'는 혈당 관리에 직결되는 중요한 문제입니다. 백미와 현미, 찰현미부터 흑미까지 다양한 선택지 앞에서 많은 분들이 혼란을 느끼고 계십니다. 오늘은 당뇨 환자가 알아두면 좋을 쌀밥 관련 정보와 현미밥의 진실에 대해 과학적 근거를 바탕으로 알아보겠습니다. 현미밥, 당뇨 환자에게 왜 좋은가? 미국에서 진행된 연구에 따르면, 백미 대신 현미를 섭취하는 사람들은 당뇨 발생 위험이 16% 낮았습니다. 더 나아가 잡곡을 섭취하는 경우에는 그 효과가 36%까지 올라갔습니다. 이는 밥을 주식으로 하지 않는 미국인들을 대상으로 한 연구 결과임에도 불구하고 유의미한 차이를.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
